当前位置: 首页 > 搭配 >

怎样进入科学合理的睡眠状态-舒福德智能床来教你

时间:2020-11-27 18:00:30 来源:网络整理
怎样进入科学合理的睡眠状态?舒福德智能床来教你

每个人的一生中,都会花三分之一的时间在睡觉上;如果不把握好这三分之一的睡眠时间,往往会带来比较差的结果。所以,睡好觉对人是非常重要的!那会让人另外的三分之二的时间使用得更好,人生也会更容易走向成功。

现在,舒福德智能床就要教下大家如何睡个好觉了!

睡眠过程中,我们会有深度睡眠和浅度睡眠,同时这两个睡眠阶段会不断切换。只有当这两个阶段的比例合理,才是最好的睡眠状态。所以,在日常生活中,逐渐养成个人独特的睡眠规律,才能进入更科学合理的睡眠状态。

下面,让舒福德教下大家如何养成自身的睡眠规律吧!

第一、养成自身优良的作息规律

现在许多人临睡前,总是抱着手机,刷微博、刷抖音,刷着刷着就刷到了凌晨一两点,之后看着时间不对劲,赶忙放下手机闭上眼睛睡觉。但是,往往这个时候却是很难睡着的!因为大脑的兴奋度还在,导致人体在一时间很难从清醒状态转换到准睡眠状态。所以一般现代人放下手机后准备睡觉,都是躺在床上辗转反侧。

很困,但是就是睡不着!

这个时候,舒福德建议你要把作息时间调整一下了——你必须得规范你的作息表,争取做到早睡早起,让你的生物钟回归到较合理的状态。

第二、良好的睡眠环境是很重要

如果你住在某KTV旁,又是躺在粗糙不平的床上,吵闹的噪音加上难受的床体你肯定是睡不着吧!所以,良好的睡眠环境就很有必要了。

静谧的环境、清新的空气、适宜的温度,还要有一张超舒服的床——舒福德智能床!

这张床不能太软,不能太硬

舒福德研发团队秉承人体工程学理念,深入睡眠本质,研制出智能、舒适、健康的智能床。让每个用户无论是头部、颈椎、腰背部、腰部、臀部、大腿区和小腿区,开启零压力睡眠模式:无悬空感、减少翻身次数,腰部,臀部得到均衡支撑,贴合重心曲线。

智能让你拥有舒服的睡姿

自己晚上打呼噜肯定是不知道的,但是打呼噜不仅会影响到别人,还会损害身体,这就是令人苦恼的事情了。舒福德智能床,让床能在TA睡觉打鼾的时候自动抬升头部角度,调整了人的睡觉姿势,让TA呼吸变得顺畅,进而达到缓解鼾声效果。智动调整你的睡姿,让你睡觉更舒心!

第三、睡觉前使自己的睡前身体处于放松状态

人睡觉要从清醒状态转化到睡眠状态,肯定是要有转化时间的,如果设定了在11点钟睡觉,那就要提前半个小时左右躺在床上,给身体和脑袋做下放松。当然,你可以将卧室内的灯光调成比较柔和的光线,当然也可以关灯睡觉,这个可以根据个人的喜好来选择。

好了,以上就是舒福德教你如何进入科学合理的睡眠状态的内容了,希望对大家有用!

免责声明:安家啦家居网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

分享到: 分享到QQ微博 分享到QQ空间 分享到新浪微博 分享二维码

新闻推荐

图文资讯

今日聚焦

装修设计

家装家居

消费指南

装修案例